Vivez sereinement votre grossesse.

Pratiquante ou non de yoga, vous pouvez débuter à tout moment de votre grossesse et après l’accouchement, pour une récupération en douceur.

 

Pour un bien être physique et mental ; en communion avec votre bébé.

 

 

Les séances de yoga pré/post natal sont axées sur des postures aidant les femmes enceintes avant, pendant et après l’accouchement, en complète sécurité pour la femme et le bébé, ainsi que sur des techniques respiratoires.

Les postures, effectuées en douceur, visent à travailler la force, la souplesse et le positionnement correct du corps. Les exercices de respiration permettent d’apprendre à gérer le souffle, à calmer stress et mental.

Le yoga pré/post natal permet ainsi de préparer pleinement et sereinement l’accouchement, de favoriser le passage du bébé à la naissance, et de récupérer en douceur.

 

La méthode De Gasquet repose essentiellement sur deux axes principaux :

° le diaphragme, qui grâce à un bon placement, se libère et permet donc de mieux respirer

° le périnée, en apprenant à s’en servir correctement mais aussi et surtout à le protéger et à le muscler

​

 

 

Les principaux bienfaits du yoga pré et post natal :

​

· Vivre sereinement votre grossesse

· S’adapter au mieux au changement de votre corps

· Eviter les désagréments liés à votre grossesse (problèmes digestifs, circulation sanguine, jambes lourdes, mal de dos, sommeil …)

· Entretenir la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement

· Aider à une meilleure respiration et donc une meilleure oxygénation des muscles, du cerveau et du bébé

· Eviter un accouchement prématuré en faisant de la place au bébé

· Préparer votre accouchement en rendant votre périnée plus élastique

· Rester en forme et retrouver votre corps et votre énergie après bébé

· Créer un autre lien maman/bébé et papa/bébé !

 

Selon Bernadette de Gasquet :

“Ce n’est pas du yoga où la femme s’adapte, c'est le yoga qui s’adapte aux problèmes ordinaires des femmes enceintes.”